Mãe...

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  Linda e singela forma de falar sobre a importância da mãe para o desenvolvimento saudável das crianças...

  
  

  

  
  

  Uma criança pronta para nascer perguntou a Deus:
  
  - Dizem-me que estarei sendo enviado à terra amanhã... Como vou viver lá, sendo assim pequeno e indefeso?
  E Deus disse:
  - Entre muitos anjos, eu escolhi um especial para você. Estará lhe esperando e tomará conta de você.
  Criança:
  - Mas diga-me: Aqui no Céu eu não faço nada a não ser cantar e sorrir, o que é suficiente para que eu seja feliz. Serei feliz lá?
  Deus:
  - Seu anjo cantará e sorrirá para você... a cada dia, a cada instante, você sentirá o amor do seu anjo e será feliz.
  Criança:
  - Como poderei entender quando falarem comigo, se eu não conheço a língua que as pessoas falam?
  Deus:
  - Com muita paciência e carinho, seu anjo lhe ensinará a falar.
  Criança:
  - E o que farei quando eu quiser Te falar?
  Deus:
  - Seu anjo juntará suas mãos e lhe ensinará a rezar.
  Criança:
  - Eu ouvi que na Terra há homens maus. Quem me protegerá?
  Deus:
  - Seu anjo lhe defenderá mesmo que signifique arriscar sua própria vida.
  Criança:
  - Mas eu serei sempre triste porque eu não Te verei mais.
  Deus:
  - Seu anjo sempre lhe falará sobre Mim, lhe ensinará a maneira de vir a Mim, e eu estarei sempre dentro de você.
  Nesse momento havia muita paz no céu, mas as vozes da terra já podiam ser ouvidas. A criança apressada, pediu suavemente:
  - Oh Deus se eu estiver a ponto de ir agora, diga-me por favor, o nome do meu anjo.
  E Deus respondeu:
  - Você chamará seu anjo... MÃE!

O medo de dirigir está prejudicando a sua vida?

Entrar no carro, dar a partida, engatar a marcha, soltar o freio de mão e dirigir até o trabalho é uma rotina comum a muitas pessoas. Contudo, o que é rotina para alguns é tormento para outros. 

O medo de dirigir atinge um número considerável de pessoas, muitas das quais não procuram tratamento e acabam por levar uma vida de dependência e privações. 

"Consegui realizar o sonho de comprar meu carro e não consigo tirar ele da garagem..."


"Somente ando no meu carro do lado do passageiro..."

"Tirei carteira, mas não consigo sair com o carro..."

Quem sente medo em dirigir se sente bastante incomodado e angustiado... Em nossa sociedade, o carro representa liberdade, autonomia e independência.

Quem sente mal estar apenas por pensar em dirigir pode estar com o quadro de Fobia de direção... 

Tonturas, tremedeiras, coração palpitante, respiração ofegante, boca seca, visão obscurecida entre outros sintomas podem caracterizar esta fobia, isto é, medo intenso em dirigir.

Existem diferentes intensidades e formas em sentir o medo de dirigir. Tem pessoas que passam a evitar até em passar perto do carro, outras já conseguem entrar e até sentar no banco do motorista.

Algumas pessoas que sentem esse medo podem já ter sofrido ou presenciado algum acidente, outras não...

Às vezes pensamentos negativos relacionados à tragédias, acidentes e até mortes invadem a cabeça mesmo a pessoa fazendo força em livrar-se deles... outras vezes podem estar presentes pensamentos de que todos estarão observando sua forma de dirigir... temendo o julgamento dos outros...

Cada caso é um caso...

Se e o medo de dirigir tem trazido um impacto negativo importante para sua vida, é hora de fazer algo a respeito.

Há diferentes maneiras de superar esse medo e alcançar o objetivo de liberdade e autonomia.

Ananda de Moura Resende – Psicóloga Clínica – (22)9828-2052

Borboleta...

Sempre gostei muito da imagem da borboleta... ela me faz sempre lembrar que na vida, tudo se transforma... Sempre!

A borboleta possui diversos significados nas diferentes culturas, mas está sempre associada a processos de:

Mudança

Metamorfose

Transformação

Libertação

Morte e Renascimento...

A borboleta, para chegar ao seu esplendor necessita passar por inúmeras mudanças que demandam, muitas vezes, esforço, dedicação e superação.

A borboleta nasce lagarta e como tal, rasteja pelo chão conhecendo o mundo sob esta perspectiva.

Envolve-se numa pupa, torna-se crisálida ficando totalmente voltada para si mesma. Somente do lado de dentro consegue encontrar seu ponto de transformação... Após várias mudanças, no momento apropriado, sai do casulo... sai de um local seguro e já conhecido para se deparar com um novo mundo em sua nova forma. Aprende a voar e passa a ver o mundo sob uma nova perspectiva, agora de cima. Passa então por novo processo de adaptação, apropriando-se do céu e da terra... 

O ser humano, também passa por essas diversas transformações ao longo da vida....

Temos momentos casulo, momentos lagarta, momentos borboleta...

Na vida tudo se transforma... O processo de transformação envolve coragem, aceitação, compreensão. Aceitação de que muitas vezes é necessário mudar... Coragem de alçar vôos por lugares ainda não conhecidos, na busca de mais sentido e realização... Compreensão de que o conflito e a perda muitas vezes são necessários para o crescimento e superação. 

Ao descobrir-nos como sujeitos ativos na construção de nossa história, apropriando-nos dos recursos internos existentes, é possível ressignificar a experiência de existir.

Aí percebemos, que o que é sentido como perda pode ser um ato libertador. O que é tido como conflito pode ser um ato criador. 

Transformar-se, criar novas possibilidades de vida, cada um a seu modo, a seu tempo, de forma única e singular.

É possível voar, é possível Viver Bem! 

Ananda de Moura Resende

Psicóloga

(22)3051-4719/9828-2052

Estressado? Vire o jogo a seu favor!

Estressado? Vire o jogo a seu favor.... 

O estresse tem função fundamental na manutenção ou deteriorização da saúde. 

O estresse é uma resposta geral do organismo aos fatores estressantes que estão presentes em tudo o que fazemos durante toda a nossa vida.  Esses agressores podem ser físicos, químicos, biológicos ou emocionais. 

O estresse vai numa progressão, sendo  muito nocivo quando ultrapassa os níveis habituais e torna-se crônico. 

Inicialmente ocorre a liberação de adrenalina, promovendo várias modificações fisiológicas que preparam o organismo para uma reação de defesa. O indivíduo fica em um estado de alerta, como se a qualquer momento fosse precisar reagir com rapidez.  

Caso o indivíduo não faça alguma modificação em sua rotina ou na forma de se relacionar e reagir aos estressores, o estresse pode evolui para um estado de exaustão e esgotamento.  

Sendo o estresse contínuo, ligado a fatores externos, como pressão no trabalho, seja ligado a fatores internos, normalmente associados a conflitos emocionais ou traumas, torna-se um gatilho que dispara um funcionamento disfuncional do organismo. 

Nesse estado de esgotamento orgânico estamos sujeitos ao desenvolvimento de todos os tipos de doenças. Isso porque o estresse e estados emocionais relacionados a ele contribuem significativamente para a redução da atuação do sistema imunológico, minando as defesas naturais do organismo. 

Vários problemas de saúde como elevação da pressão arterial, problemas estomacais, cardíacos e dermatológicos, ansiedade, depressão, insegurança, sensação de "estar doente" e dificuldades de relacionamento podem ser decorrentes do estresse excessivo em que a pessoa está vivendo no momento ou viveu anteriormente. 

Não é possível eliminar o estresse da nossa vida, mas é possível controlar e minimizar suas consequências. 

Vire o jogo, viva mais, viva bem!

Ananda de Moura Resende

Psicóloga

www.viverbemterapeutico.com.br

(22)3051-4719/(22)9828-2052 
 

  

Aleitamento materno

Aleitamento materno

O aleitamento materno é fundamental para o desenvolvimento saudável de uma criança e envolve, além de aspectos biológicos, aspectos psíquicos, subjetivos e emocionais.

A amamentação não assegura um bebê saudável do ponto de vista psíquico se este momento não estiver sendo vivenciado com amor, envolvimento, aconchego, acolhimento entre mãe e filho...

A motivação para escrever sobre este assunto surgiu com o caso de uma jovem mãe de 32 anos. 

Beatriz * conta, com dificuldade, a culpa que vinha sentindo por não ter amamentado a filha pelo tempo que gostaria. 

Frustração, incapacidade, baixa autoestima, distanciamento da filha... 

Para ela o fato de não ter amamentado estava funcionando como um atestado de incapacidade de ser uma boa mãe...

Não sendo uma boa mãe, ela não deveria estar tão próxima da filha...

A situação de Beatriz não é um caso isolado. Muitas são as mulheres que experimentam sensações semelhantes. Isso se deve principalmente ao fato de culturalmente o aleitamento materno estar associado à imagem de uma boa maternagem. 

Com isso, a pressão e as expectativas criadas acabam muitas vezes dificultando a amamentação uma vez que muitas mulheres passam a se sentir obrigadas a cumprir um papel estabelecido e consequentemente fracassadas ao não conseguirem. O medo do fracasso acaba contribuindo para que este de fato ocorra ou para gerar maior sofrimento psíquico quando, por algum motivo, a mãe não pode ou não consegue amamentar. As consequências negativas são para mãe e filho...

Será que o fato de não poder ou não conseguir amamentar faz que uma mulher não seja uma boa mãe? Será que a mulher que amamenta seu filho de forma completamente fria e distante emocionalmente é melhor ou mais capaz do que a mulher que nutre seu filho com uma mamadeira de forma amorosa e cuidadosa? O que faz da mulher uma boa mãe? Essas são algumas das perguntas que devemos nos fazer.

Do ponto de vista psicológico não importa se a amamentação é realizada através do seio ou da mamadeira. O que importa é a qualidade da relação estabelecida entre a mãe e a criança, a presença do corpo da mãe, o olhar da mãe para o bebê, o afeto envolvido. 

Desta forma, a representação simbólica e imaginária do ser uma boa mãe atrelada à imposição da amamentação podem trazer inúmeras repercussões psíquicas.

Desconstruir a crença de que não poder ou não conseguir amamentar significa não ser uma boa mãe certamente contribuirá para relações mais saudáveis entre mães e filhos.

* Nome fictício

Ananda de Moura Resende

Psicóloga

(22)9828-2052/3051-4719

Viva intensamente!

"A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso, cante, chore, dance, ria e viva intensamente, antes que a cortina se feche 

e a peça termine sem aplausos."

Charles Chaplin 

Viva intensamente!

O amanhã pode não existir... 

Ontem, uma jovem começou a contar a experiência recente de perda inesperada do pai.

Estava magra, bem magra e carregava seu neném no colo...

Suspirava como quem estava cansada...

Falou sobre sua angústia, tristeza e desolação...

Lamentava não ter dito ou feito algumas coisas antes desse acontecimento...

É interessante...

Todos nós sabemos que um dia iremos morrer e que as pessoas que nos são queridas também...

Crescemos sabendo que a vida não é infinita e que não somos imortais...

Contudo, normalmente não vivemos com essa consciência.

Quando uma fatalidade acontece e nos deparamos com essa finitude humana os questionamentos aparecem denunciando uma verdade já anteriormente conhecida, mas, de certa forma, negada...

Nestas ocasiões parece que a realidade nos olha de frente... nos desafiando a reconhecer o humano que habita em nós.

Difícil....

O fato é que somos humanos e finitos.

O que fazer então com essa realidade?

Cuidar melhor das nossas relações, ter consciência dos nossos propósitos e escolhas, viver intensamente ou viver como se tudo pudesse ser resolvido amanhã?

Ananda de Moura Resende

Psicóloga

(22)9828-2052/3051-4719

Lugar de encontro...

Esse é o sentido da psicoterapia... 

Ser lugar de encontro... 

verdadeiro encontro com o outro e consigo mesmo.... 

encontro com o humano que habita em nós e com o que também nos transcende... 

Possibilidade de contato íntimo com o que há de mais belo e mais difícil em nós... possibilidade de aceitação, perdão, reconciliação, 

reelaboração, ressignificação, transformação... 

É possível voar, é possível VIVER BEM!

Refúgio

Quando todos parecem conspirar contra você,
quando o mundo parece desabar ao seu redor,
haverá ainda um lugar aonde ir.

Lá você pode sentir e chorar
e falar da dor e esvaziar o peito
cheio de mágoa.

Lá é trégua de guerra
é refúgio tranqüilo
é porto seguro.

Vem, e ancora aqui
seu coração."

 Clara Feldman de Miranda

Ananda de Moura Resende

Psicóloga

(22)9828-2052/3051-4719

 

O prazer em existir sem a droga...

O prazer em existir sem a droga...

O uso de substancias psicoativas é um fenômeno que ocorre em todas as sociedades, podendo trazer danos nos mais diversos contextos.

A sociedade atual, caracterizada fundamentalmente pelo consumismo, não permite espaço para a falta. Frustrações e tensões decorrentes de conflitos existenciais não são suportadas, buscando-se o prazer e o alívio imediato. 

Esses fatores contribuem para o aumento no consumo de substancias psicoativas e de outros comportamentos com padrão repetitivo e compulsivo como tentativa de diminuir ou impedir o sofrimento e a angústia.

A droga parece transportar-nos a uma situação de prazer, onde os problemas, as dores e as limitações desaparecem. 

Na dependência química, o sujeito possui dificuldade em lidar com a realidade, criando uma espécie de mundo paralelo, na tentativa de amenização do conflito psíquico e tamponamento da falta. 

Enquanto sob efeito da droga, a sensação de bem estar e ausência de problemas parece infinita. O problema é que isso tudo passa quando finda a ação química da mesma. Aí, o mal estar aparece ainda mais intenso, denunciando que a sensação de plenitude não passa de uma ilusão momentânea. 

Junto com o mal estar, vem a ânsia por mais droga, recomeçando o circuito de repetição compulsiva.

No atendimento a pessoas dependentes de substancias psicoativas, incluindo substancias lícitas e ilícitas, observamos intenso sentimento de desespero e perda do controle da própria vida.

Geralmente, quando a pessoa busca por ajuda, já vivenciou inúmeras perdas, seja familiar, financeira, nas relações interpessoais...

Relatos de sentimento de vazio, falta de capacidade de gerir a própria vida de forma funcional, dificuldade em manter relacionamentos saudáveis e em administrar as emoções são frequentes.

O mais importante no processo psicoterapêutico não é a substancia em si, mas sim o lugar que esta ocupa para o sujeito, o sentido desta em sua vida.  

A psicoterapia abre a possibilidade do sujeito elaborar seus conflitos internos e de potencializar seus recursos possibilitando maior habilidade em lidar consigo mesmo e suas questões existenciais, diminuindo então, a necessidade em buscar o uso da droga como alternativa para o existir.

O ser humano é capaz, cada um da sua forma, ao seu tempo, de fazer novas escolhas e transformar sua experiência de existir em algo mais saudável e mais feliz. 

Ananda de Moura Resende

Psicóloga

(22)9828-2052/3051-4719

Qualidade de vida, saúde, bem estar...

QUALIDADE DE VIDA, SAÚDE, BEM ESTAR...

É fato: para obter o emprego dos sonhos, uma saúde equilibrada, corpo em forma, bons relacionamentos, inclusive, consigo mesmo, o ser humano tem que cuidar do seu "mundo de dentro".

Tarefa, aparentemente fácil: conhecer-se a si próprio. Entretanto, a maioria das pessoas somente consegue atingir esse objetivo com a ajuda de profissionais da área.

Para dificultar, o que fazer então quando problemas como angústia, depressão, falta de ânimo acabam levando as pessoas a um estágio total de desânimo, desmotivação e ausência de sentido de vida?

Aspectos comportamentais e relacionais na vida do ser humano são influenciados pelo inconsciente. É nele que são registradas as vivências do passado: adolescência, infância, vida intra-uterina, sabedorias individual e universal, assim como o potencial para a espiritualidade, inteligência, capacidade de amar e de se realizar. 

Assim, quadros comuns nos dia de hoje, tais como, depressão, ansiedade, angústia, dificuldade de relacionamento, problemas ou dificuldades afetivas e sexuais, problemas conjugais e outros transtornos têm  em sua maioria origem no inconsciente. É o que observa o psicoterapeuta Flávio Pedrosa, um estudioso sobre o assunto há mais de 25 anos e hoje, pode-se dizer, uma das referências mundiais no que se refere ao tratamento.

“As dificuldades atuais podem ter origens bem mais remotas do que se imagina: no útero materno, na infância mais antiga, ou nas relações familiares”, explica.

Mas, como abordar esse inconsciente, que, à primeira vista, parece inatingível para a maioria das pessoas? Flávio conta que através da Terapia Direta do Inconsciente (TDI), é possível reelaborar essas vivências e se tornar uma pessoa mais feliz, valorizando e descobrindo vivências saudáveis e significativas.

A terapia busca promover de forma consciente e inconsciente a recuperação e integração harmônica do ser físico, psíquico e espiritual, e o equilíbrio da pessoa em relação a si e ao meio, possibilitando então maior qualidade de vida, saúde e bem estar!

Dr. Flávio Pedrosa de Resende

Psicólogo

(22)9839-9825/(31)8896-5154

Diário de bordo...

Hoje fiquei feliz com o relato de uma paciente... 

Disse que já havia lido todas as postagens do blog e que seria interessante se tivesse algo novo todos os dias... 

Fiquei mais entusiasmada ainda em escrever! 

Já que o título do blog é Depoimentos de uma Psicóloga, posso compartilhar com vocês o quanto tenho gostado de postar... 

A ideia de poder escrever sobre temas tão importantes sem  preocupação acadêmica está sendo muito gostosa e atraente... 

Sinto-me livre para falar da minha prática, das experiências vividas, de intervenções psicológicas sem muita preocupação com o rigor técnico, metodológico e até estético... 

essa forma despretensiosa de escrever realmente me conquistou! 

Espero que muitos gostem de viajar por este mundo! 

Ananda de Moura Resende

Para Viver Bem...

Exercício de Relaxamento e Visualização criativa

potencializando recursos...

Auto-Aplicável: Sim

Recomendações para um bom exercício de relaxamento:

- Encontre um local arejado, tranquilo e levemente escurecido.

- Coloque uma música tranquila, suave.

- Garanta que não vai ser interrompido durante a prática do relaxamento;

- Dedique de 20 a 30 minutos por dia a esses exercícios e perceberá os benefícios.

- Deite-se de costas ou sente-se com a coluna reta e braços e pernas separados.

- Inspire profunda e lentamente algumas vezes, atento ao ar que entra e que sai, enquanto relaxa mais e mais.

- Leia o exercício calmamente, seguindo as orientações.

Agora, estando na posição indicada, vamos lá...

- Você pode sentir os seus pés... movimente o pé direito e depois o esquerdo, enquanto todo o corpo vai relaxando gradativamente. À medida que você escuta os sons ao seu redor, pode sentir sua respiração mais e mais tranquila...

- Sinta suas pernas, seus joelhos, sua cintura... isso... seu corpo está cada vez mais relaxado...

- Os ombros, braços, mãos... tudo mais e mais relaxado...

- Relaxe os músculos da face, o maxilar, o couro cabeludo... tudo vai ficando mais e mais relaxado... 

- Sinta sua temperatura, seus batimentos cardíacos... respire profundamente... suas células estão trabalhando harmonicamente...

- E você pode então sentir a energia vital pulsando em seus órgãos internos... Pode sentir o ar e a energia vital entrarem pelos seus pulmões e encherem o seu corpo de uma vitalidade muito grande. À medida que o ar entra vai purificando todo o seu corpo e trazendo tranquilidade, saúde, paz...

 - Você pode soltar-se ainda mais enquanto mergulha profundamente num estado de paz e tranquilidade.

- Uma onda de luz colorida chega a você, envolvendo-o numa energia positiva, intensa... E você pode sentir o seu peito, as suas costas e os seus ombros. É como se a música penetrasse em seu corpo e fosse soltando cada tensão escondida, cada músculo, cada vértebra de sua coluna...

- Respire suavemente, sentindo-se parte do universo, parte da natureza.

- Você é parte do Universo e está ligado a todo o maravilhoso mistério da vida. Todas as células de cada parte do seu corpo tornam-se receptivas à luz... todas vão se energizando-se...

- Você pode sentir então que novas possibilidades se abrem. Cada vez que você pratica este exercício, atinge níveis mais e mais profundos e benéficos...

- Vá conectando-se com a sabedoria que nutre o seu corpo. Visualize uma cachoeira de luz descendo sobre você... Você vai ficando mais e mais revitalizado, disposto... Isso...

É como se toda a luz do Sol envolvesse o seu corpo de uma maneira carinhosa... À medida que você relaxa mais e mais, sente que vale a pena viver, que a vida é plena de possibilidades...

- Todos os recursos do universo estão disponíveis para você, você vai ficando pleno deles...  Este poder liga você a um poder maior, onde reside toda a sabedoria, todo o conhecimento, toda a luz...

- Agora, vamos começar, lentamente, a retornar. Você pode respirar fundo algumas vezes... Calmamente pode mover suas mãos e seus pés... os braços e as pernas... Você pode espreguiçar-se, sentindo seu corpo... Isso... Perceba então como você está e agradeça a você mesmo o momento de carinho vivenciado. 

Ananda de Moura Resende

Psicóloga

(22)9828-2052

Imprevisibilidade...

O ser humano é incrível, mas também muito complexo! 

E como... Cada um de nós é único, totalmente único. 

O que nos faz únicos a ponto de pessoas da mesma família, até mesmo os gêmeos gerados na mesma placenta serem tão diferentes?

O que acontece que cada um de nós reage de maneira tão específica a situações aparentemente tão semelhantes?

É comum escutarmos pais comentando: Demos a mesma criação, as mesmas oportunidades e um é tão diferente do outro... 

Esse fenômeno torna o ser humano ainda mais deliciosamente belo uma vez que a variável imprevisibilidade passa a ser uma realidade. 

Podemos até imaginar, traçar hipóteses de como uma pessoa reagirá a uma determinada situação, mas é impossível termos certeza!

A questão é que a realidade para o sujeito não é exatamente o fenômeno em si, isto é, a situação concreta, mas sim como cada um a representa... 

As informações são captadas por nossos sentidos e significadas de uma maneira única. Então, a forma como percebemos e o sentido que atribuímos a uma experiência é que influencia a maneira como vamos registrar e reagir a cada situação de nossa vida e não a situação em si. 

Desta forma, somos inteiramente responsáveis por nossas escolhas, somos os verdadeiros autores da nossa história. Reconhecer esse fato é fundamental para sairmos do lugar de vítima e assumirmos papel ativo na construção da nossa vida.

E aí, quais têm sido suas escolhas? Qual é o seu projeto de vida?

Ananda de Moura Resende

Psicóloga 

(22)9828-2052