A arte de escutar...

A arte de escutar...

"Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana." Carl Jung

Sempre me vem a lembrança das minhas aulas no curso de Psicologia quando um querido professor dizia que para atender na clínica devíamos ir ao encontro do cliente sem que a teoria aprendida estivesse diante de nós de forma a se interpor entre essas duas pessoas que ali se encontravam...

Continuava dizendo que a teoria deveria servir como um pano de fundo, jamais ocupando o primeiro plano. Nunca me esquecerei de palavras tão sábias...

Para conseguirmos de fato perceber e escutar o sujeito que se encontra diante de nós primeiramente é necessário reconhecer que este outro é um ser humano e que como tal tem uma experiência que é única e singular. 

Impossível, pois, emoldurá-lo, encaixá-lo... Parece óbvio, mas não o é... 

A habilidade em se colocar diante deste outro humano desprovido de pré conceitos, julgamentos, críticas é algo que exige a capacidade em se interessar profundamente pelas experiências deste outro e a capacidade em se apaixonar e por que não amar o existir humano!

Tenho recebido algumas contribuições de amigos....

Essa em especial me tocou... Compartilho então com vocês! 

Belíssima descrição de ESCUTAR...

"Escutar é um ato de autoconhecimento e reflexão contínua sobre as próprias fantasias, medos, emoções, amores e desamores.

 Escutar é desprendimento de si.

 Na escuta, o sujeito dispõe-se a conhecer aquilo que talvez esteja muito distante de sua experiência de vida e, por isso, exige grande esforço para compreender e ser capaz de oferecer ajuda, ou melhor, trocar experiências."

(Manual do Pré Natal e Puerpério, Ministério da Saúde)

Ananda de Moura Resende/ Psicóloga/ (22)9828-2052

Importância do sono

Importância do sono

Durante muitos anos acreditou-se que enquanto dormíamos o cérebro ficava em repouso...  Engano!

Enquanto nosso corpo descansa, nosso cérebro trabalha! 

E como trabalha...

Na busca pela produtividade, muitas vezes, pessoas se esforçam para conseguirem se adaptar a uma rotina com horas a menos de sono pensando que desta forma estariam aproveitando o tempo...

Provavelmente estas pessoas não sabem sobre a importância que o sono tem para o funcionamento do nosso corpo e da nossa mente e sobre os prejuízos decorrentes da sua falta.

Desde a antiguidade o homem se interessa por compreender as funções do sono... Vejam algumas descobertas...

Restauradora (Artistóteles, Hess)

Previne a exaustão (Caparède)

Proteção contra a estimulação excessiva (Pavlov)

Conservação de energia (Rechtschaffen)

Comportamento adaptativo que aumenta a capacidade de sobrevivência

Função restauradora e adaptativa (Borbely)

Função restauradora, adaptativa e comportamental (Webb)

Mesmo com tanto interesse e estudo, até o momento, a função do sono ainda não está completamente esclarecida...  

Contudo, já se sabe que o sono restaura os níveis normais de atividade e o “equilíbrio” entre as partes do sistema nervoso central, está envolvido com a conservação do metabolismo, com a cognição, com a termorregulação, com a maturação neural e a saúde mental.

Durante o sono o organismo se recupera dos desgastes ocorridos durante o dia. É, portanto um dos mecanismos mais importantes para a recuperação do corpo e da mente e para a manutenção da vida!

Os prejuízos a curto, médio e longo prazo são inúmeros para quem não mantém a quantidade e qualidade do sono necessária.

Estudos demonstram que quem dorme menos do que o necessário tem menos disposição física, envelhece mais precocemente, está mais propenso a infecções, à obesidade, à hipertensão e ao diabetes. Além disso, o sono é fundamental para o processo de memorização, aprendizagem e para a busca de soluções para problemas ou questões.

Portanto, mesmo que não esteja totalmente desvendado, podemos afirmar que o sono não é somente importante, o sono é necessário!

Sono na quantidade adequada e com qualidade é uma das garantias de saúde e longevidade.

É possível Viver Bem!

Ananda de Moura Resende

Psicóloga

(22)9828-2052

Onde está o seu foco?

1. 
   

   
   

   

   
   

   
   

   Onde está o seu foco?
   
   O girassol está sempre voltado para o sol... recebendo toda a vitalidade, luz, energia... 

   
   

   Onde está o seu foco? Quais têm sido suas escolhas?

   
   Escolha se voltar para o mais saudável, o mais bonito e vibrante assim como o girassol... 

   
   

   Foque o que você deseja... se volte para o sol... 

   
   É possível fazer de pequenas coisas grandes acontecimentos, é possível aprender algo em todas as experiências... 

   
   É possível cultivar dentro de si belos sentimentos e desejos...
   
   Cada um escolhe onde deseja colocar o foco de sua vida... 

   
   Onde está o seu foco? 

   
   ... No que você deseja ou no que você não deseja? 

   
   É possível se conhecer cada vez mais... 

   é possível Viver Bem!

   
   

   Ananda de Moura Resende

   Psicóloga

   (22)9828-2052

Plasticidade neuronal e psicoterapia

Plasticidade neuronal e psicoterapia

Todos nascemos com uma carga genética...  

Contudo, a genética não pode ser considerada como destino obrigatório e sim como potencial, tendência e possibilidade.

Pesquisas da neurociência demonstram que o sistema nervoso é extremamente flexível e plástico. Nossos neurônios possuem a capacidade de estabelecer conexões entre si quando recebem estímulos advindos do ambiente externo ou do próprio organismo. Isso ocorre o tempo todo e durante toda a vida...

Com isso, a forma como a genética vai ser expressar em cada indivíduo depende da interação desta com o meio ambiente desde os primeiros momentos de vida. Desta interação resultam diferentes conexões cerebrais que são responsáveis pelas características de nossa personalidade, do modo de agir e se relacionar.

Não tem idade para a plasticidade se colocar em ação, sendo possível interferir na expressão da nossa carga genética em todas as etapas da vida. Infância, adolescência, juventude, fase adulta, envelhecimento...

Ao possibilitar a ressignificação das experiências passadas através de uma nova interpretação para as mesmas , a psicoterapia favorece a emergência de novas redes de conexões neurais.

Como resultado temos a reestruturação da representação interna da pessoa como um todo, modificando a forma como o indivíduo se relaciona consigo mesmo, com o mundo e com os outros.

A compreensão desta capacidade do ser humano permite-nos interferir conscientemente na expressão da nossa carga genética, proporcionando mais qualidade de vida e longevidade.

Ananda de Moura Resende

Psicóloga

(22)98282052